不調の背景にある身体の仕組み
不調の背景には、細胞が思うように働けていない現実があります。身体は正直です。小さなサインを見逃さず、根本から整えることができれば、心も身体も本来のバランスを取り戻していきます。健康は「根性論」ではなく、身体の仕組みを理解することから始まります。このページでは、そのための5つの特徴をご紹介します。
分子栄養学とは
分子栄養学とは、１つひとつの細胞が必要とする栄養素の最適な量、適切なバランスを整えることによって、その細胞が正常に機能できるようになることを考えた理論です。
分子栄養学は、私たちの身体がもつ本来の力を最大限に引き出し、心身ともに最高・最善の健康状態の実現を目指します。
考え方を変える食事内容の基礎を伝授
日々の食事内容は、体調に大きく影響を与えます。糖質が多く、加工食品ばかりの食事の摂取が増えると、疲れやすさや肌トラブルといった不調を感じる方も少なくありません。タンパク質とビタミン、ミネラルを積極的に摂取し、オメガ3脂肪酸や食物繊維まで意識した食生活を心がけ、体調の安定に繋げられるようサポートいたします。一人ひとりに合った指導をオンラインで実施します。
ご自身の身体に合ったサプリメント摂取
サプリメントは不足しやすい栄養素を補う実践的な手段です。ただし、栄養素のバランスや製品の品質を見極めることが重要であり、一人ひとりの体質や環境に合わせた活用が望まれます。健康相談NOZOMIでは、栄養チェックやカウンセリングを通じて不足している栄養素を把握し、その方の体質や生活に合ったサプリメントをご提案しています。
健康維持をサポートする生活習慣の助言
適度な運動は、交感神経の緊張を和らげて消化管の機能を向上させます。インスリンの過剰分泌を防ぐ役割もあるため、食直後に15分から30分程度のウォーキングを行うことも有効です。ご自身が継続しやすい運動を取り入れることで、健康維持を支援しております。オンラインで相談を承り、生活習慣の見直しや食事管理など、健康維持に必要な要素を多角的にサポートいたします。
必要な栄養素を補うファスティング
バイタルファスティングは、食事を一切摂取しない断食ではなく、必要な栄養素を補いながら心と身体を整える負担の少ないセルフケアです。消化を休めつつ、体内で細胞のリフレッシュや代謝スイッチの切り替えが促されます。安全面に対する不安がある方でも安心して挑戦できるオンラインサポートで、効率的に体内をリセットする目的として全国各地からの利用を歓迎しています。
