オンラインの健康相談は健康相談NOZOMI | ファスティングをお手伝い

現代人は食べる機会が多く、胃腸は常に働き続けています。バイタルファスティングは、一時的に固形物の摂取を控え、酵素ドリンクに切り替えることで、消化器を休ませる時間をつくります。消化の負担が減ることで、体は修復や回復にエネルギーを回すことができます。

食事を控えると血糖からのエネルギー供給が減り、体はケトン体をエネルギー源として使うようになります。この切り替えにより、代謝効率の改善が期待されています。

ファスティングにより細胞内で不要になったタンパク質や障害を受けたミトコンドリアが分解・再利用される「オートファジー」が促進されます。これは細胞のメンテナンス機能として注目されています。

ファスティングでは、腸にたまった宿便や老廃物が排出されやすくなり、体の内側からスッキリ感を得られることがあります。腸が軽くなることで腸内細菌のバランスが整いやすくなり、消化吸収の効率も高まります。その結果、便通の改善や免疫・精神面への良い影響も期待できます。バイタルファスティングは「腸をリセットするプログラム」として、体全体の調和を助けます。

バイタルファスティングは必ず水分・ミネラルを補給し、専用の酵素ドリンクを使用することが安全に取り組むための基本条件です。酵素ドリンクによってエネルギー不足や低血糖を防ぐことができます。期間については、半日・1日といった短期間でも、3日以上のまとまった実践でも可能です。ただし、体調やライフスタイルに応じて無理のない範囲で計画を立てることが重要です。