食事の次に考えるべき
サプリメントの役割
サプリメントは本来「栄養補助食品」であり、食事だけでは不足しやすい栄養素を補うための手段です。分子栄養学では、単なる不足分の補給ではなく「代謝経路の中で働きが弱くなっている部分」を見極めながら利用することを重視します。
現代における必要性
農作物の栄養価の低下、食品の精製加工、ライフスタイルの多様化により、現代人は特定の栄養素を不足しやすい傾向があります。ビタミンD不足や鉄欠乏はその代表例です。こうした背景から、サプリメントを活用して「足りない部分を補う」ことが実践的な選択となります。
栄養素のバランス
カルシウムを補う際は、必ずマグネシウムとの比率を意識することが大切です。理想的には 2：1（カルシウム：マグネシウム） とされますが、現代の食生活ではカルシウムに偏りやすいため、1：1に近づける意識が望ましいと考えられます。バランスを欠くと、骨の脱灰（骨からカルシウムが溶け出す現象）に繋がることもあります。
品質と安全性
サプリメントは製品ごとに品質差が大きく、原料や加工方法によっては体に負担となる場合もあります。酸化した油を用いた製品や、不要な添加物を含むものは避け、信頼できる製品を選ぶことが欠かせません。
個別性とオーダーメイド
栄養素の必要量は一人ひとり異なります。体質や生活習慣、腸内環境、ストレスなどによって「不足しやすい栄養素」は大きく変わります。分子栄養学では、その人の状態に合わせてサプリメントを組み合わせる「オーダーメイドの栄養戦略」として位置づけます。
📌 健康相談NOZOMIのサプリメント
健康相談NOZOMIでは、分子栄養学の観点に基づき、安全性と品質に配慮したサプリメントを取り扱っています。
お知らせ
サプリメントに関する記事
必要な栄養素を補うためのサプリメント
何をやっても良くならなかったり、原因がわからなかったりする慢性的な不調には、栄養面からのアプローチする方法もございます。疲労やイライラ、集中力低下などには、ビタミンB群等の栄養不足が影響している可能性があります。サプリメントはご自身の身体に合わせて調整できるため、不足している栄養を補うだけでなく、身体の反応を見ながら量を調整することで、より安全で効率的な補充が可能になります。オンラインで実施する健康相談を通じて、個々に合った栄養摂取方法をお伝えいたします。
