第1回
2026年10月
秋バテしない体づくり — 夏の疲れを引きずらないコツ
山口市ずっと元気プロジェクト 認定サービス
ずっと元気の食べ方教室
月1回、少人数で学ぶ。
分子栄養学の視点で、季節ごとの体の整え方を。
山口市在住・65歳以上の方を対象にした、月1回の少人数制健康講座です。
「病院で薬を出されるけど、根本を整えたい」 「歳のせいと言われるけど、まだまだ元気でいたい」そう感じている方に、日々の食事と体の関係を、やさしくお話しします。
全6回のプログラム
第2回
2026年11月
冬に向けた免疫力の準備 — 風邪をひかない体の土台
第3回
2026年12月
年末年始を元気に過ごす — 血糖値と食事の順番
第4回
2027年1月
新年の体リセット — 胃腸を休める食べ方
第5回
2027年2月
冬の乾燥と粘膜ケア — 花粉症シーズンに向けて
第6回
2027年3月
春の目覚めに向けて — 半年間の振り返りと、これからの1年
毎回、その季節にぴったりの体づくりの話と、
今日からご自宅でできる小さな一歩をお伝えします。
開催概要
| 対象 | 山口市在住・65歳以上(要介護認定を受けていない方) |
|---|---|
| 定員 | 各回20名(先着順) |
| 開催頻度 | 月1回・全6回 |
| 開催期間 | 2026年10月 〜 2027年3月 |
| 開催場所 | 山口市内の公共施設・交流スペースを予定 【調整中】決まり次第、お電話でご案内いたします |
| 開催曜日・時間 | 平日の日中(1回あたり約1時間半)を予定 【調整中】決まり次第、お電話でご案内いたします |
| 参加費 | 【調整中】決まり次第、お電話でご案内いたします |
🎁 講座に参加された方へのお楽しみ
🥤
毎回:栄養補給の試飲
ビタミンC・B群と食物繊維がとれる、砂糖不使用の顆粒サプリメント「オーソ ビタミックス® ファイバー」をご試飲いただけます。
🍫
毎回:プロテインバー1本プレゼント
低糖質・高タンパク・7つの不使用にこだわったプロテインバー「SOY Concept」を1本ずつお渡しします。
🏆
6回すべてご参加の方:修了記念プレゼント
半年間の学びと通いを続けてくださった感謝を込めて、特別な修了記念のプレゼントをご用意しています。
- 1回だけの参加も、続けての参加も可能です。
- 会場までの送迎はございません。あらかじめご了承ください。
講座で得られる3つのこと
🌱
季節ごとの体のリズムがわかる
なぜ秋は疲れやすいのか、なぜ冬は風邪をひきやすいのか。理由がわかると、対処法が見えてきます。
🍳
体を"内側から見る目"が育つ
何を食べるか、より、なぜそれを食べるのか。土台の考え方が身につくので、ご家族や周りの方にも伝えられるようになります。
👥
毎月、体の"今"を整えられる
季節ごとにテーマが変わる講座だから、その時々の体の変化に合わせた食べ方を、月ごとに学べます。
こんな方の毎日に、お役に立てます
- ✓朝、体が重くて起き上がるのがつらい
- ✓疲れが取れず、一日の後半がしんどい
- ✓冬になると風邪をひきやすい
- ✓薬を飲んでも、また同じ症状が出てくる
- ✓食べたいものが年々減ってきている
- ✓家族に「元気そう」と言われるが、本人は不調を感じている
- ✓病院で「歳のせい」「様子を見ましょう」と言われた
- ✓昔のように動ける体を取り戻したい
講師紹介
山本 淳(やまもと あつし)
健康相談NOZOMI 代表
- NPO法人オーソモレキュラー分子栄養医学協会 認定講師
- Orthomolecular Nutrition Expert
- ウェルネスプラス認定アドバイザー
- バイタルファスティングマイスター
私自身、20年以上、原因のわからない不調に苦しみました。朝起きられない、慢性的な下痢、コリン性蕁麻疹、円形脱毛症、肺気胸——。長い間、本当の原因は見つかりませんでした。
でも、食事と栄養を見直すことで、体はきちんと応えてくれることを、身をもって実感しました。
この経験と、分子栄養学の学びを土台に、日々のお食事や生活習慣から体を整えるお手伝いをしています。全国の方に対面・オンラインで栄養カウンセリングを行い、健康セミナーを通じた啓発活動も続けています。
この講座では、難しい話ではなく、皆さんの毎日の食卓ですぐに使える知恵を、季節に合わせてお伝えしていきます。
山口市ずっと元気プロジェクトの
認定サービスです
本講座は、山口市の公式事業「山口市ずっと元気プロジェクト」に参加する認定サービスです。山口市在住の65歳以上の方の健康寿命を伸ばし、地域全体の活力につなげることを目的としています。
プロジェクトの3つの目的:
- 地域経済の活性化
- 高齢者の生活の質(QOL)の向上
- 将来の介護給付費の抑制(副次的な効果として期待)
お客様の声
長年、疲れやすさや気になる体のことがありました。そんな時に出会ったのが健康相談NOZOMIさんです。私のライフスタイルや体の状態を丁寧にヒアリングしてくださり、それをもとに食事内容を見直してくださいました。最新の栄養学にもとづくアドバイスは、今までの食事の考え方とは違うものでした。単なる食事指導にとどまらず、話を丁寧に聴いてくださるカウンセリングでした。カウンセリングを重ねるうち、健康に対する意識が大きく変わりました。
— 60代・男性
骨折をきっかけに、骨を強くするよう食事に気をつけ始めました。骨にはカルシウムとビタミンDが必要なことは知っていましたが、柔軟性のある骨を構成するには様々な栄養素が必要なこと、そして糖化という反応についても教えていただきました。おすすめいただいたサプリメントを活用しながら、食生活を楽しみたいと思います。
— 70代・女性
※ 上記は健康相談NOZOMIの個別カウンセリングをご利用いただいた方の声です。
よくあるご質問
いいえ、1回だけのご参加でも大歓迎です。ただ、季節に沿って毎月テーマが変わりますので、続けてご参加いただくと、体全体の見方が変わっていきます。
はい、いつからでもご参加いただけます。各回は独立した内容にしていますので、途中からでもわかる構成になっています。
もちろんです。年齢を問わず、どなたでもご参加いただけます。ご家族・お友達・パートナーなど、どなたとご一緒でも、おひとりでも構いませんので、お気軽にお越しください。
お申し込み方法
お電話がいちばんスムーズです。
メール・LINEでも承ります。