第1回
Oct
2026年10月
秋バテしない体づくり — 夏の疲れを引きずらないコツ
山口市ずっと元気プロジェクト 認定サービス
ずっと元気の食べ方教室
月1回、少人数で学ぶ。
分子栄養学の視点で、季節ごとの体の整え方を。
山口市在住・65歳以上の方を対象にした、月1回の少人数制健康講座です。
「病院で薬を出されるけど、根本を整えたい」 「歳のせいと言われるけど、まだまだ元気でいたい」そう感じている方に、日々の食事と体の関係を、やさしくお話しします。
For You
こんな方の毎日に、お役に立てます
- ✓朝、体が重くて起き上がるのがつらい
- ✓疲れが取れず、一日の後半がしんどい
- ✓冬になると風邪をひきやすい
- ✓薬を飲んでも、また同じ症状が出てくる
- ✓食べたいものが年々減ってきている
- ✓家族に「元気そう」と言われるが、本人は不調を感じている
- ✓病院で「歳のせい」「様子を見ましょう」と言われた
- ✓昔のように動ける体を取り戻したい
Instructor
講師紹介
山本 淳(やまもと あつし)
分子栄養学カウンセラー
バイタルファスティングマイスター
健康相談NOZOMI 代表
私自身、20年以上、原因のわからない不調に苦しみました。慢性的な下痢、コリン性蕁麻疹、疲労感——。病院に行っても「ストレスかな」「体質だから」と言われ、本当の原因は長い間、見つかりませんでした。
でも、食事と栄養を見直すことで、体はきちんと応えてくれることを、身をもって実感しました。
この経験と、分子栄養学の学びを土台に、日々のお食事や生活習慣から体を整えるお手伝いをしています。この講座では、難しい話ではなく、皆さんの毎日の食卓ですぐに使える知恵を、季節に合わせてお伝えしていきます。
Program
全6回のプログラム
第2回
Nov
2026年11月
冬に向けた免疫力の準備 — 風邪をひかない体の土台
第3回
Dec
2026年12月
年末年始を元気に過ごす — 血糖値と食事の順番
第4回
Jan
2027年1月
新年の体リセット — 胃腸を休める食べ方
第5回
Feb
2027年2月
冬の乾燥と粘膜ケア — 花粉症シーズンに向けて
第6回
Mar
2027年3月
春の目覚めに向けて — 半年間の振り返りと、これからの1年
毎回、その季節にぴったりの体づくりの話と、
今日からご自宅でできる小さな一歩をお伝えします。
Benefits
講座で得られる3つのこと
🌱
季節ごとの体のリズムがわかる
なぜ秋は疲れやすいのか、なぜ冬は風邪をひきやすいのか。理由がわかると、対処法が見えてきます。
🍳
今日の食卓ですぐ使える知恵
特別な食材や高価なサプリメントは必要ありません。日々のお食事にちょっとした工夫を加えるだけ。
👥
同じ想いの仲間と出会える
同じ地域で、同じように健康を大切にしたい方と、月1回の再会が楽しみになります。
気になった方は、まずお電話でお気軽に
Details
開催概要
| 対象 | 山口市在住・65歳以上(要介護認定を受けていない方) |
|---|---|
| 定員 | 各回20名(先着順) |
| 開催頻度 | 月1回・全6回 |
| 開催期間 | 2026年10月 〜 2027年3月 |
| 開催場所 | 【調整中】決まり次第、お電話でご案内いたします |
| 開催曜日・時間 | 【調整中】決まり次第、お電話でご案内いたします |
| 参加費 | 【調整中】決まり次第、お電話でご案内いたします |
| 持ち物 | 筆記用具・飲み物(お茶等) |
🎁 講座に参加された方へのお楽しみ
🥤
毎回:栄養補給の試飲
ビタミンC・B群と食物繊維がとれる、砂糖不使用の顆粒サプリメント「オーソ ビタミックス® ファイバー」をご試飲いただけます。
🍫
毎回:プロテインバー1本プレゼント
低糖質・高タンパク・7つの不使用にこだわったプロテインバー「SOY Concept」を1本ずつお渡しします。
🏆
6回すべてご参加の方:修了記念プレゼント
半年間の学びと通いを続けてくださった感謝を込めて、特別な修了記念のプレゼントをご用意しています。
- 1回だけの参加も、続けての参加も可能です。
- 会場までの送迎はございません。あらかじめご了承ください。
Certified
山口市ずっと元気プロジェクトの
山口市ずっと元気プロジェクトの
認定サービスです
本講座は、山口市の公式事業「山口市ずっと元気プロジェクト」に参加する認定サービスです。山口市在住の65歳以上の方の健康寿命を伸ばし、地域全体の活力につなげることを目的としています。
プロジェクトの3つの目的:
- 地域経済の活性化
- 高齢者の生活の質(QOL)の向上
- 将来の介護給付費の抑制(副次的な効果として期待)
Voice
ご参加者の声
★★★★★
長年、疲れやすさや気になる体のことがありました。そんな時に出会ったのが健康相談NOZOMIさんです。私のライフスタイルや体の状態を丁寧にヒアリングしてくださり、それをもとに食事内容を見直してくださいました。最新の栄養学にもとづくアドバイスは、今までの食事の考え方とは違うものでした。単なる食事指導にとどまらず、話を丁寧に聴いてくださるカウンセリングでした。カウンセリングを重ねるうち、健康に対する意識が大きく変わりました。
— 一般社団法人まあくんハウス 代表(60代男性)
★★★★★
骨折をきっかけに、骨を強くするよう食事に気をつけ始めました。骨にはカルシウムとビタミンDが必要なことは知っていましたが、柔軟性のある骨を構成するには様々な栄養素が必要なこと、そして糖化という反応についても教えていただきました。おすすめいただいたサプリメントを活用しながら、食生活を楽しみたいと思います。
— 70代・女性
※ 上記は健康相談NOZOMIの個別カウンセリングをご利用いただいた方の声です。
本講座は今回が初回開催となります。実際にご参加いただいた方の声は、開催後に随時ご紹介してまいります。
FAQ
よくあるご質問
はい、大歓迎です。難しい話ではなく、日々の食卓ですぐに使える知恵を、やさしくお話しします。
いいえ、1回だけのご参加でも大歓迎です。ただ、季節に沿って毎月テーマが変わりますので、続けてご参加いただくと、体全体の見方が変わっていきます。
講座の参加費のみです。特別なサプリメントや食品の販売は行いません。
はい、ご参加いただけます。ただし、講座は医療行為ではありませんので、お薬に関するご相談は、分子栄養学(オーソモレキュラー)に理解のある医療機関にもご相談ください。
はい、いつからでもご参加いただけます。各回は独立した内容にしていますので、途中からでもわかる構成になっています。
対象は山口市在住・65歳以上の方となります。ご家族の方の同伴・見学については、事前にお電話でご相談ください。
会場のバリアフリー対応状況について、お電話でお問い合わせください。
お申し込み方法
お電話がいちばんスムーズです。
メール・LINEでも承ります。