「食事（栄養）でメンタルは変わる」
「メンタルは食事で崩れる」
「食事（栄養）でストレスに強くなる」

健康相談NOZOMIでは、心と体の不調を「食事（栄養）」という視点から根本的に見直し、分子栄養学に基づいたアプローチでサポートしています。日々の食事や栄養状態は、心の安定や自律神経のバランスに大きな影響を与えます。だからこそ、薬や対症療法だけに頼るのではなく、生活習慣（食事・運動・睡眠）を整えることで、メンタルと体調を同時に支えていくことを大切にしています。短期的な対処ではなく、根本から栄養状態や生活習慣（食事・運動・睡眠）を見直すことで、持続的な健康を目指します。

こんな不調にお悩みではありませんか？

この不調の悪循環は、実は誰にでも起こり得ることで、多くの方が同じように経験しています。けれども、その不調の悪循環から抜け出す方法を知らないまま、つらい日々を続けてしまう人が少なくないのです。この悪循環を放っておくと、いずれ深刻な不調へとつながってしまう可能性があります。

メンタルのサポート

不安・イライラ・気分の落ち込みなど、ストレスに関わるお悩みは現代社会で特に増えています。交感神経が優位になりやすい方は、常に緊張してリラックスできず、心身の負担が大きくなりがちです。健康相談NOZOMIでは、副交感神経が働きやすい環境を整えるために、栄養素の選び方や食事の摂り方、生活習慣の改善をご提案。分子栄養学の知識をもとに、自律神経のバランスを意識したアプローチで、ストレスに強い心と体づくりをサポートします。

睡眠のサポート

「寝つけない」「眠りが浅い」「朝すっきり起きられない」といった睡眠の不調は、自律神経の乱れや血糖コントロール、ホルモン分泌の不安定さが影響していることもあります。健康相談NOZOMIでは、睡眠ホルモンの材料となる栄養素を意識した食事、血糖値の安定を助ける生活習慣、就寝前の環境づくりなどをアドバイス。質の良い睡眠がとれるようにサポートします。

お腹の不調サポート

便秘・下痢・膨満感・消化不良といったお腹の不調は、腸内環境や自律神経の働き、食物の消化・吸収と深く関係しています。近年では、腸の粘膜バリア機能が弱まり、不要な物質が体内に入りやすくなる状態「リーキーガット症候群」も注目されています。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、心と体の健康を支える重要な器官です。健康相談NOZOMIでは、腸の粘膜を守る食生活の工夫、栄養素のとり方、ストレスによる胃腸の緊張をやわらげる方法などを組み合わせ、腸から心身を整えるサポートを行います。

肌トラブル・アレルギー体質へのサポート

ニキビ・乾燥・かゆみ・アトピーなどの肌のお悩みや、花粉や食べ物への敏感な反応は、体内の炎症や酸化ストレス、腸のバリア機能、自律神経の不安定さと関係していることがあります。健康相談NOZOMIでは、腸内環境の見直しや抗酸化物質を意識した栄養素のとり方、炎症に配慮した食生活などをご提案。さらに、スキンケアについてもお伝えし、内外両面から体の環境を整えることで、肌やアレルギーに悩む方がより快適に過ごせるようサポートします。

ダイエット・ファスティングサポート

「健康的にダイエットしたい」「体の中からデトックスしたい」という方には、専用の酵素ドリンクを活用したファスティングを提案しています。ファスティングは単なるダイエットではなく、消化器官を休め、腸内環境や自律神経のリズムを整えるきっかけになります。健康相談NOZOMIでは、安全性を重視し、無理のない範囲で取り組めるようサポート。交感神経優位で食欲コントロールが難しい方にも、副交感神経を促す生活習慣を取り入れながら、持続可能で健康的な体づくりを応援します。

健康経営サポート

働く人の健康は企業の生産性や職場の雰囲気に直結します。集中力の低下、慢性疲労、睡眠の乱れ、心身の不調などを抱える社員が増えると、組織全体に影響が及びます。そこで健康相談NOZOMIでは、社員が健やかに働き続けられるようサポートし、小さな一歩からでも取り組むことで職場の活気や持続的な成長に繋がる健康経営を後押しします。