オンラインの健康相談は健康相談NOZOMI | 生活習慣

規則正しい生活リズムと栄養バランスの安定は、健康的な身体づくりに必要不可欠です。毎日同じ時間に起床し、太陽の光を浴びてセロトニンの分泌を促して、1日3食バランスの取れた食事を摂取することで、心身の健康に必要な栄養素を補充します。オンラインで生活習慣の悩みに寄り添い、習慣化する後押しをいたします。

オンラインで生活習慣の見直し

栄養は食事だけでなく、生活習慣の影響も受けます。睡眠不足やストレスが多い状態では、ビタミンCやマグネシウムなどが通常より多く消費されます。こういった場合、食事だけでは不足することがあるため、サプリメントで補うと効率的です。また、サプリメントは身体が必要なタイミングで栄養を補えるため、日常の生活習慣と組み合わせることで、体調の安定や回復を助けます。個々の生活に合わせた指導が行える健康相談をオンラインで実施しています。

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