分子栄養学とは

「病院では異常なし。でも、つらい…」
「頑張っているのに、体も心もついてこない…」

 

実はこれ、**過去の私自身**のことです。

 

こんにちは😊  
私は分子栄養学カウンセラーとして活動しています。  

 

今回は、  
✔ 分子栄養学とは何か  
✔ なぜ「不調の根本」に目を向ける必要があるのか  
✔ なぜサプリメントが重要になるのか？  

 

をお話しします✨

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私も「原因のわからない不調」に悩んでいました…

 

・慢性的な疲れ  
・朝起きてもスッキリしない  
・気力が出ない  
・ちょっとしたことで落ち込む  

 

「気持ちの問題かな…？」  
「私が弱いだけなのかな…？」

 

そんなふうに、自分を責めていた時期もありました。

 

病院に行っても、  
「様子を見ましょう」  
「特に異常はありませんね」  

と言われることが多く、  

じゃあ、この不調は何なの？というモヤモヤだけが残る…。

 

今振り返ると、  
体はずっと、必死にサインを出していたんですよね⚡

 

※私自身の詳しい経緯や想いについてはこちらのページでお話ししています👇  
👉 https://kenkousoudan-nozomi.jp/about/

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分子栄養学と出会って、世界が変わった✨

 

そんなときに出会ったのが、分子栄養学でした。

 

分子栄養学とは、簡単に言うと  
「体を分子レベルで見て、なぜ不調が起きているのかを考える視点」です。

 

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分子栄養学とは？

分子栄養学とは、オーソモレキュラー分子栄養医学、分子整合栄養学、オーソモレキュラーニュートリション、オーソモレキュラー栄養療法とも称され、私たちの身体の中に正常にあるべき分子を至適濃度に保つ充分量の栄養素を摂取することによって、生体機能が向上し、病態改善が得られるという理論です。  
オーソモレキュラー分子栄養医学は、私たちの身体がもつ本来の力を最大限に引き出し、単に病気でないだけでなく、心身ともに最高・最善の健康状態の実現を目指します。

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少し難しく感じたかもしれませんが、  
ここで大切なのは 「充分量」と 「至適濃度」 という考え方です。

 

「少し摂れていればOK」ではなく、  
体がちゃんと使える量が届いているかどうか？

 

ここが、分子栄養学の大きな特徴です。

 

ここで、ひとつ例え話をさせてください😊

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体を「工場」に例えてみると…🏭

 

あなたの体を、ひとつの大きな工場だと想像してみてください。

 

- 工場＝体  
- 機械＝臓器・細胞  
- 原材料＝栄養素

 

この工場では毎日、  
✔ エネルギーを作る  
✔ 血液を作る  
✔ ホルモンを作る  
✔ 神経を整える  

 

といった作業が行われています。

 

でももし…  
原材料（栄養）が足りなかったら？

 

👉 機械はフル稼働できない  
👉 あちこちでエラーが起きる  
👉 生産性がガクッと落ちる  

 

これが、  
✔ 疲れやすい  
✔ 気分が安定しない  
✔ 集中できない  
✔ なんとなく不調  

 

として現れてくるのです😢

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「ちゃんと食べているのに不調」の正体🍞☕🍰

 

以前の私は、こんな食生活でした。

 

- 朝：食べない（食欲もなく、時間もなくて…）  
- 昼：パスタ  
- 夜：丼もの  
- 間食：パン  

 

お腹は満たされているのに、  
✔ だるい  
✔ イライラする  
✔ エネルギーが湧かない  

 

分子栄養学の視点で見ると、これは  
エネルギーは入っているけど、体の材料が足りない状態。

 

「食べている＝栄養が足りている」  
とは限らないことを、ここで初めて知りました😳

 

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分子栄養学の特徴｜サプリメントの重要性💡

 

分子栄養学では、「食事が基本」であることは大前提です。  
ただし、それと同時にサプリメントを非常に重要な栄養戦略のひとつとして考えます。

 

なぜなら、分子栄養学が目指すのは  
「なんとなく足りている状態」ではなく、  
体内の栄養素を“至適濃度に保つことだからです。

 

実際には、

 

・現代の食材だけで、必要量をすべて満たすことは難しい  
・消化吸収の力が低下している人も多い  
・ストレスや生活習慣によって、必要とされる栄養量が増えている  

 

といった背景があります。

 

このような状態で  
「食事だけで何とかしよう」とすると、  
体が必要としている量にどうしても届かないケースが出てきます。

 

そこで分子栄養学では、  
サプリメントを  
体を材料面から立て直すための重要な手段 
として位置づけます。

 

もちろん、やみくもに摂るわけではありません。

 

・今の体に何が不足しやすいのか  
・どの栄養素が、どのくらい必要なのか  
・体がそれを使える状態かどうか  

 

こうした点を考えながら、  
目的と根拠をもって選び、適切な量を使う。

 

これが、分子栄養学におけるサプリメントの基本的な考え方です🌱

 

体が本来の力を発揮するための「材料」を整えるという意味では、  
とても現実的で、欠かせない選択肢なのです。

 

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分子栄養学は「人それぞれ違う」を大切にする🌱

 

分子栄養学では、

 

- なぜこの人は疲れやすいのか？  
- なぜみんなと同じ食事でも不調が出るのか？  
- なぜ甘いものがやめられないのか？  

 

というように、  
「その人の体の状態」そのものを主役に考えます。

 

だからこそ、  
✔ 誰かの正解が、自分の正解とは限らない  
✔ 流行りの健康法が合わないこともある  

 

ということも、とても自然なことなんです😊

 

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私がこの仕事をしている理由

 

かつての私は、  
「不調があるのが当たり前」  
「我慢するしかない」  

 

そう思い込んでいました。

 

でも、  
体の仕組みを知り、向き合い方を変えたことで、世界が変わりました✨

 

だから今、  
同じように悩んでいる人に伝えたいのです。

 

あなたの不調には、ちゃんと理由があります。

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最後に｜不調は「あなたがダメだから」じゃない🌱

 

今つらいあなたへ。

 

不調は、  
✔ 気合不足でも  
✔ 根性不足でも  
✔ 甘えでもありません  

 

体からの大切なサインです。

 

もし、  
「このままじゃ嫌だ！」  
「自分の体をちゃんと知りたい！」  

 

そう感じたなら、  
それが最初の一歩です😊

 

私は、  
分子栄養学カウンセラー
として、あなたに寄り添いながらサポートします。

 

あなたの体には、  
本来の元気を取り戻す力があります✨

 

どんな不調にも、必ず理由があります！！