起立性調節障害
2026/05/10
起立性調節障害
サブタイトル
朝、起き上がれないのは
「怠け」じゃない。
栄養と自律神経の
問題かもしれません。
起立性調節障害とは？
自律神経のはたらきが乱れることで、血圧や心拍数の調節がうまくいかなくなる病気です。
立ち上がった瞬間に脳への血流が不足し、様々な症状が引き起こされます。
※特に午前中に症状が強く、午後から夕方にかけて回復することが多いため、「怠けている」と誤解されがちですが、これは脳への血流が時間帯で変動する、身体的なメカニズムによるものです。
・発症しやすい時期：小学校高学年〜高校生
※成人で発症するケースも
※成人で発症するケースも
・重症の場合：不登校の一因に
🧠 心理・社会的なストレスも原因に
学校や家庭でのストレス、プレッシャー、睡眠不足なども発症に関与。「気持ちの問題」とは異なる。
どんな症状が出るの？
身体的な症状
◻︎ 朝、起き上がれない・強い倦怠感
◻︎ 立ちくらみ、めまい
◻︎ 頭痛（特に午前中）
◻︎ 動悸、息切れ◻︎ 失神、または失神しそうな感覚
◻︎ 食欲不振、腹痛、吐き気
生活への影響
◻︎ 午前中に症状が強く、午後から夕方にかけて回復する
◻︎ 長時間立っていることが難しい
◻︎ 暑い場所や人混みで症状が悪化しやすい
※この「午前中に重く、午後に楽になる」という特徴が、外から見ると「昼夜逆転」や「怠け」に見えてしまうことがあります。
1日の症状の波（典型的なパターン）
朝〜昼前
昼〜夕方
夕方〜夜
「午前中は動けないのに、夜は元気そう」——この特徴が外から見ると「昼夜逆転」や「怠け」に見えてしまいます。しかしこれは、脳への血流が時間帯によって変動する、身体的なメカニズムによるものです。
理解とサポートが回復の鍵
起立性調節障害で最も辛いのは、周囲からの誤解です。
こんな誤解、していませんか？
「怠けている」「仮病じゃないの？」「やればできるはず」
午前中に動けなくても、午後には元気そうに見えるため、
こう思われてしまうことがあります。
😣 午前中
起き上がれない
起き上がれない
→
🙂 午後〜夕方
元気そうに見える
元気そうに見える
→
❓「やればできるはず」
という誤解へ
という誤解へ
栄養から起立性調節障害を考える
分子栄養学では「なぜ自律神経が乱れるのか」を、細胞・栄養素レベルで深く掘り下げます。
注目される5つの要因
鉄不足（フェリチン低値）
神経伝達物質（ドーパミン・ノルアドレナリン）の合成に不可欠。不足すると自律神経の調節機能が低下し、脳への酸素供給も滞る。思春期女子は月経による鉄の喪失にも注意。
タンパク質不足
神経伝達物質はアミノ酸から作られる。慢性的な不足で自律神経が不安定に。血圧を維持するアルブミンの低下も血流調節に影響する。
ビタミンB群の不足
B1・B6・B12はエネルギー代謝と神経機能の要。不足すると神経細胞のエネルギー産生が落ち、自律神経の安定性が失われる。
血糖値の乱れ
食事の偏りや欠食で血糖が急上下すると、アドレナリンが過剰分泌。動悸・めまい・倦怠感が起こりやすくなり、ODの症状と重なるケースが多い。
副腎疲労との関連
慢性的なストレスや栄養不足でストレスホルモン（コルチゾール）を分泌する副腎が疲弊。血圧の維持が難しくなり、起立時の血圧低下が起こりやすくなる。
----------------------------------------------------------------------
健康相談NOZOMI
電話番号 : 090-3929-7288
分子栄養学によるオンライン相談
オンラインで食事指導を実施
オンラインでサプリメントの助言
オンラインで生活習慣の見直し
----------------------------------------------------------------------
